C’è almeno un errore che fai con lo yogurt senza saperlo ma bisogna prestare massima attenzione. Scopri di quale si tratta e smetti subito.
Lo yogurt è uno degli alimenti che se scelti correttamente rappresenta un vero toccasana per l’intestino nonché un cibo gustoso e sano da mangiare in qualsiasi momento della giornata.
Esiste però un errore che tutti facciamo ogni qual volta che lo mangiamo e che dovrebbe essere eliminato in modo da rendere questo alimento più digeribile. Per fortuna si tratta di un errore davvero piccolo e molto semplice da risolvere.
Qual è l’errore che fanno tutti quando mangiano lo yogurt
Iniziamo con il dire che per poter essere considerato un alimento sano e in grado di far bene all’organismo, lo yogurt andrebbe consumato sempre senza zucchero e possibilmente bianco. Quelli alla frutta o aromatizzati sono infatti spesso ricchi di zuccheri e grassi che è meglio evitare. Dopotutto uno yogurt alla frutta si può realizzare tranquillamente a casa mescolando gli ingredienti tra loro. Mentre i più golosi possono optare per uno yogurt bianco da arricchire con frutta fresca e secca e con qualche cereale croccante. Insomma, le vie per gustarlo sono davvero tante e tutte valide come alternative alle soluzioni meno sane che si trovano in giro.
Detto ciò esiste però ancora un errore che fanno quasi tutti e che può compromettere il corretto consumo dello yogurt e si tratta di tirarlo fuori dal frigo e gustarlo subito. Ora, come sappiamo, lo yogurt va assolutamente conservato nel frigorifero. Quando si sceglie di mangiarlo, però, è consigliabile lasciare fuori la parte che si intende mangiare almeno per qualche minuto. In questo modo risulterà meno freddo. Sopratutto in inverno, questo trucco è davvero indispensabile per far sì che lo yogurt risulti alla temperatura giusta per non bloccare la digestione e per risultare quindi più digeribile.
Detto ciò, è risaputo che il consumo dello yogurt è da preferire al mattino e al pomeriggio, sempre lasciandolo qualche minuto fuori dal frigo. Mentre si dovrebbe evitare di notte. E questo sopratutto perché in caso di fame improvvisa, di notte lo sbalzo di temperatura sarebbe ancora più evidente, sopratutto per chi, data la fretta di mangiare per tornare a dormire finirebbe con il non far passare qualche minuto prima del consumo, ingerendo pertanto un prodotto davvero freddo e bloccando così la digestione che durante il riposo notturno deve svolgersi in modo sereno e tranquillo. Se anche tu hai sempre mangiato lo yogurt freddo da frigo, da oggi potrai quindi provare ad aspettare almeno cinque minuti. Dopo sentirai sicuramente la differenza.