Scopri come tornare rapidamente in forma dopo Pasqua. Bastano poche e semplici regole per sentirti più leggera che mai.
Pasqua è passata lasciandoci la dispensa ricca di dolci e qualche chilo in più. Per questi ultimi, la buona notizia è che non occorrono diete drastiche o digiuni improvvisati per tornare subito in forma. Anzi, questi espedienti sono caldamente sconsigliati.
Per dimagrire e mangiare bene basta seguire alcune semplici regole che ti aiuteranno a sentirti più in forma che mai e senza perdere il sorriso. Ecco, quindi, come agire per tornare al tuo peso in pochi giorni.
Come perdere i chili di Pasqua in tre giorni
Se i pranzi e i dolci di Pasqua e Pasquetta ti hanno lasciato addosso un po’ di gonfiore e qualche chilo di troppo, ora puoi agire senza troppi pensieri e, soprattutto, senza fare la fame. È importante ricordare, infatti, che una dieta ipocalorica eccessiva o a base di cibi sbilanciati può far perdere i liquidi ma con scarsi risultati.
L’effetto yo-yo rischia infatti di ripresentarsi alla prima mangiata normale che, come ovvio che sia, porterebbe ad un nuovo accumulo di liquidi. Il segreto per dimagrire senza sforzi e con risultati duraturi è quindi un altro e consiste nel tornare a mangiare in modo normale (o se non lo si faceva prima) nel seguire un’alimentazione sana e bilanciata.
In altre parole occorre evitare di continuare a mangiare cioccolata, dolci e alimenti processati e concedersi qualche giorno di alimentazione sana, bilanciata e con prodotti preparati a casa e possibilmente senza troppi condimenti e sale. Per fare un esempio si può iniziare la giornata con uno yogurt greco e con della frutta fresca e secca.
Proseguire con un pranzo a base di insalata con pollo o con un’insalata di quinoa e verdure e finire con una cena a base di pesce, verdure e frutta. L’olio non dovrà mai mancare (seppur in quantità non esagerate) e gli spuntini potranno essere contraddistinti da frutta secca, yogurt o biscotti senza zucchero fatti in casa. Ciò che conta è mangiare sempre bilanciando i macro nutrienti ed evitare di fare la fame.
Bevendo molto (ovviamente acqua naturale) e facendo un po’ di attività fisica, l’organismo brucerà rapidamente le calorie in più. E tornerà al suo peso senza troppi problemi, senza aver abbassato il metabolismo e godendo di una sensazione di leggerezza del tutto nuova e sicuramente piacevole da sperimentare. Un modo davvero unico per godere di un dopo Pasqua che sia all’insegna della salute ma senza, per questo, perdere il sorriso.