Vuoi perdere peso? Occhi agli errori da non fare perché potrebbero rendere vani tutti i tuoi sforzi. Ecco la guida completa!
Perdere peso non è un’impresa facile. Riuscire a dimagrire infatti richiede costanza, dedizione e anche tanta forza di volontà. Bisogna saper dire di no a troppe cene fuori, agli aperitivi con gli amici, rinunciare a mangiare tante cose che ci piacciono e che sappiamo essere super caloriche. Eppure questi sforzi rischiano di essere vani.
Basta poco infatti per rischiare di rovinare tutti i sacrifici fatti per dimagrire o non vedere effettivamente i risultati. Com’è possibile che vi siete impegnati così tanto e che la bilancia segni sempre lo stesso identico numero? In realtà, si pensa di perdere peso, ma si ingrassa. Da cosa dipende?
Gli errori che non ti fanno dimagrire: evitali e vedrai subito i risultati
La prima cosa da sapere riguarda il fatto che un numero su una bilancia non può e non deve condizionare la percezione di noi stessi e della nostra vita. Questo perché alle volte quando si inizia un regime alimentare più equilibrato e l’attività fisica ci può essere un aumento della massa muscolare che comporta quindi un aumento di peso e al contempo una diminuzione della massa grassa. Il risultato il numero sulla bilancia rimane uguale e noi pensiamo di aver fallito. Cosa che invece non è.
Al di là di questo esistono però degli errori che si possono commettere quando si vuole perdere peso e ci si vuole affidare al fai da te. L’esempio più comune è quello di coloro che saltano i pasti. L’idea è quella di ridurre le calorie che si inseriscono nel corpo, ma la fame che compare ad un certo punto della giornata porta poi queste persone a mangiare molto di più di quanto non avrebbero dovuto. Questo comporta che il metabolismo rallenta e non si ottengono i risultati sperati.
Altro motivo per cui potremmo vedere i nostri sforzi finire nel nulla riguarda la smania di tuffarsi a fare degli esercizi fisici eccessivi, soprattutto se siamo persone molto sedentarie. Dobbiamo iniziare a fare attività in maniera graduale e non tutto e subito perché il rischio è quello di farsi male o di stufarsi rapidamente abbandonando il percorso.
Ultimo consiglio, non meno importante, è quello di evitare le diete fai da te o le diete radicali che eliminano magari alcune tipologie di alimenti. Sicuramente in un primo momento il peso può anche scendere, ma a lungo termine questa situazione non va a modificarsi. Anzi, si rischia di recuperare tutti i chili persi proprio perché non si segue un’alimentazione precisa e ed equilibrata.
Il consiglio che vi diamo quindi se avete la voglia la volontà di rimettervi in forma è quello sempre di rivolgersi a dei professionisti dei settori perché saranno loro ad indirizzarvi e accompagnarvi lungo il cammino più adatto a voi e al vostro fisico.