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Cosa mangiare dopo un allenamento in palestra? Gli sportivi si pongono spesso questa domanda, alla ricerca dei migliori snack e spuntini da consumare post workout. Allora abbiamo cercato nelle nostre raccolte di ricette per proporvi tanti buoni stuzzichini, bevande e piatti facili da fare in poco tempo.
Sempre ottimi sono le bevande a base di frutta e verdura, ma con un elemento proteico come il latte. Quindi sì a frullato di banane e frullato alla carota.
Poi se vi piace il salato potete sfornare delle chips di patate dolci o preparare dei veri e propri spuntini più consistenti. Ad esempio un uovo in camicia semplice o un uovo in camicia con salmone. Sempre con il pesce potete preparare il tonno alla piastra con salsa di cipolle e con la carne, gli involtini di bresaola.
Infine, come snack dolci da gustare dopo l’allenamento potete gustare i pancake alla banana, le barrette energetiche o un dessert di yogurt greco arricchito con miele e noci.
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