Sono questi gli snack da mangiare senza il timore di ingrassare: puoi consumarne quanti ne vuoi!

Tra gli aspetti più difficili da affrontare durante una dieta dimagrante c’è sicuramente quello degli snack, ma con questi trucchi si può stare tranquilli.

In vista dell’estate e delle vacanze molte persone hanno cominciato già da diverso tempo la tipica dieta dimagrante di inizio anno, ma ovviamente come al solito affrontarla non è affatto semplice: ridurre drasticamente l’apporto calorico giornaliero può essere davvero una sfida ardua, soprattutto a causa del languorino che può venire lontano dai pasti. In questi casi è davvero difficile decidere cosa mangiare per non ingrassare, quindi ecco alcuni trucchetti ipocalorici.

Non tutte le diete dimagranti sono uguali e non tutte accettano lo stesso tipo di alimenti e valori nutrizionali, ma in generale si fa molta attenzione a quelli che sono gli spuntini di metà mattinata o quello pomeridiano, ovvero quelli che fungono da intermezzo tra i vari pasti del giorno. Gli spuntini sono molto importanti per non arrivare troppo affamati a ora di pranzo e cena, ma allo stesso tempo non devono andare ad apportare troppe calorie all’organismo, ma solo prolungare il senso di sazietà.

Ecco quali snack si possono mangiare per prolungare il senso di sazietà

È davvero difficile decidere cosa mangiare a metà mattinata o al pomeriggio perché c’è sempre il rischio e la paura di assumere troppe calorie e di rovinarsi la fame fino al pranzo o alla cena: proprio per questo motivo molte persone evitano direttamente di mangiare lontano dai pasti per cercare di arrivare quanto più affamati a ora di pranzo o a ora di cena per evitare di ingrassare, ma in realtà anche questa pratica è fortemente sconsigliata dato che c’è il rischio di mangiare più del necessario durante i pasti.

Non è sicuramente semplice trovare degli snack ipocalorici e che allo stesso tempo diano la giusta energia e il giusto senso di sazietà per aspettare i pasti con più tranquillità, ma in realtà non tutti sanno che esistono degli alimenti da utilizzare come spuntino pomeridiano o di metà mattinata senza avere il timore di assumere troppe calorie durante il giorno.

La frutta fresca può essere un ottimo alleato contro la fame dato che contiene poche calorie, ma molta acqua e dunque può aiutare a prolungare il senso di sazietà, ma in ogni caso non bisogna esagerare dato che la frutta contiene comunque zuccheri; ciò che invece si può mangiare più a cuor leggero è lo yogurt magro che in alcuni casi può essere accompagnato anche da pezzi di frutta al suo interno.

Se si vuole invece fare uno snack più equilibrato, ma comunque gustoso si può anche optare per i bastoncini di legumi e hummus che sono ricchi di proteine e fibre, ma anche i più classici e gustosi pop corn, ma in quest’ultimo caso occhio alle quantità e soprattutto al sale.