Piatti buoni e leggeri per combattere i chili in eccesso e per mangiare con gusto. Tantissime ricette light buone e sfiziose per cucinare antipasti, primi e secondi piatti.
Una torta light ma ghiotta, anche con l’aggiunta delle gocce di cioccolato: un dolce sfizio senza più sensi di colpa. Ogni tanto concedersi qualche coccola aiuta l’umore finanche lo spirito. Ognuno di noi ha i propri modi nel dedicarsi a se stessi e questa forma di cura, sovente, si rispecchia nel cibo. Un dessert preferito … Leggi tutto
Hai voglia di uno spuntino goloso? Prova a fare i sandwich in questo modo e ti leccherai i baffi: sono leggeri ma gustosissimi! Spesso ci vengono voglie improvvise durante il pomeriggio per la merenda, magari subito dopo aver fatto sport oppure poco prima di pranzare. Una delle voglie più tipiche è quella di un bel … Leggi tutto
Chi l’ha detto che a dieta devi necessariamente rinunciare alla pizza: queste focaccine pizza sono buonissime e contengono solo 165 calorie. L’estate si è appena conclusa e la routine ha sfondato la porta e ripreso possesso della nostra vita. Tornare alla normalità non è semplice, il ricordo di giornate più spensierate e passate in riva … Leggi tutto
Chips croccanti da sgranocchiare sia a casa che in ufficio: sono buonissime e decisamente più salutari delle classiche patatine. È praticamente impossibile riuscire a resistere alla tentazione di concedersi di tanto in tanto uno spuntino a base di patatine, dolcetti e merendine. Se, però, sei a dieta faresti bene ad optare per qualcosa di più … Leggi tutto
Immaginatevi un pancake gigante e super fluffy che non vi faccia ingrassare: esiste, ha pochissime calorie e lo prepariamo con questa ricetta! Nell’immaginario comune dei film stranieri, la colazione parte sempre nel medesimo modo: spremuta di frutta, solitamente di arancia, poi latte e cereali, con annesse le immancabili pancakes con sciroppo d’acero e cubetto di … Leggi tutto
Con questa merenda non si avranno più scuse. È perfetta anche per le persone che sono a dieta. Rispetto al gusto saranno insostituibili. Non è facile tornare in forma dopo la fine dell’estate. Fare a meno dei propri snack preferiti può mettere in discussione l’intera dieta. Per fortuna, non bisogna per forza rinunciare al gusto. … Leggi tutto
Un pane finto, da preparare in appena 5 minuti e quasi senza calorie: perfetto per la dieta, provalo subito con questa ricetta! Quando si è a dieta o si sceglie di seguire un regime alimentare più sano e controllato, molti tendono a commettere l’errore di eliminare tutta una serie di alimenti: a partire dall’olio EVO, … Leggi tutto
Il pane lo puoi mangiare anche a dieta se lo prepari con questa ricetta veloce, altamente digeribile e saziante. Il pane è uno di quelli alimenti che si evita di mangiare quando si sta a dieta. Probabilmente non mangiare il pane è una delle più grandi rinunce per le persone che vogliono perdere peso. Nell’immaginario … Leggi tutto
L’insalata alla greca è un piatto fresco e delizioso, perfetto per l’estate. Ecco 4 versioni originali e facili per gustare questa pietanza. Con le temperature ancora altissime di questa fine estate, la mancanza di tempo e di voglia di stare dietro ai fornelli, non c’è niente di meglio che deliziarsi a tavola con delle fresche … Leggi tutto
Chi lo ha detto che per perdere peso bisogna mortificare il palato? Con questo snack torni in forma ma senza rinunciare al gusto. Spesso in vacanza, tra gelati, aperitivi e cene vista mare, si prende qualche chilo di troppo. Nessun problema: è assolutamente normale prendere un paio di chili mentre ci si rilassa e ci … Leggi tutto
Se pensavi che la mozzarella fosse perfetta quando sei a dieta, sbagliavi di grosso. Il formaggio veramente light è un altro. Tornate dalle vacanze è piuttosto normale ritrovarsi un po’ gonfie e con un paio di chiletti in più. Del resto le vacanze sono il momento ideale per rilassarsi e provare pietanze esotiche che, solitamente, … Leggi tutto
Un sogno che per molti diventa realtà: questi gnocchi low carb puoi mangiarli quante volte vuoi a settimana, solo 170 kcal e gusto esagerato! Quando si suol dire, giovedì gnocchi, stavolta abbiamo voluto accontentarvi davvero! I classici tocchetti realizzati con patate cotte, farina e uova sono da sempre il confort food per eccellenza: gustosi, ricchi … Leggi tutto
Le ricette vegetariane dietetiche e light sono perfette per una cena speciale all’insegna della leggerezza, oppure per un pranzo veloce senza carne e senza pesce. Abbiamo cercato i piatti vegetariani più saporiti da proporvi, con un occhio al numero di calorie per porzione per aiutarvi nella realizzazione di un menu light dietetico e gustoso allo stesso tempo.
Un po’ di carta di riso e una padella: basta questo per ottenere uno snack gustoso, sano e leggero. Vedrai che bontà. Scegliere uno snack sano quando non si vuole eccedere, quando si vuole rimanere nei ranghi di una dieta o semplicemente mantenersi leggeri non è semplice. Le opzioni golose sono tante, soprattutto se si … Leggi tutto
Vuoi qualcosa di veloce e gustoso? Prova questa ricetta pronta in 15 minuti: è migliore della pizza e tutti ne vanno matti! L’estate è il momento in cui la voglia di stare ai fornelli è pari a zero, ma non per questo bisogna rinunciare a un piatto veloce e saporito. Se stai cercando una ricetta … Leggi tutto
Conosci l’hummus mediterraneo? Con l’arrivo dell’estate questo piatto fresco, che si prepara in 5 minuti, sarà la tua salvezza! Durante l’estate, il caldo torrido e l’umidità possono influenzare significativamente il nostro benessere e il nostro appetito. Mangiare piatti freschi durante questa stagione non è solo una questione di gusto, ma anche di salute e comfort. … Leggi tutto
Cerchi una ricetta fresca che non richieda nessuna cottura? Prepara la tartare di salmone e avocado: l’ideale per le giornate calde. Quando le temperature cominciano a salire, l’ultima cosa che si cerca è passare ore ai fornelli a cucinare e accaldarsi. Ecco perché la tartare è la soluzione ideale. Infatti si tratta di un piatto … Leggi tutto
Uno spuntino leggero ed healthy è il modo migliore per ricaricare le energie senza sgarrare con la dieta. Scopriamo 20 ricette veloci da alternare ogni giorno per una merenda light adatta sia agli adulti che ai bambini.